애착유형테스트 나는 몇점일까?

오늘은 애착유형테스트에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 사회적인 존재며, 세상을 살아감에 있어 나 이외의 타인은 반드시 필요합니다. 우리는 이런 관계속에서 지속적으로 성장하며, 유대감을 형성하고 완전된 정서 상태를 유지하게 됩니다. 그래서 이번에는 나의 애착유형에 대해서 알아보고자 합니다.

애착이란 무엇인가?

‘애착’이란 단어는 너무나 스랑스러운 단어입니다. 그리고 이 단어는 사람과 사람간의 정서적인 유대감을 의미합니다. 그리고 이 애착이 안정적으로 형성되면 신뢰 및 안정감을 느끼게 되며, 이를 통해 긍정적인 행동 턴을 형성해 삶을 살아갑니다.

그 뿐만이 아닙니다. 한 동물실험에서도 이 애착의 중요성을 입증한 적이있습니다. 사이가 좋던 동물에게 애착 호르몬 분비를 억제 시켰더니, 서로를 멀리하게 되며, 새끼 마저 멀리하게 되었습니다. 이렇게 보면 ‘애착’은 모든 동물의 행동과 정서에 큰 영향을 줍니다.

성인애착유형의 분류

애착유형테스트에서 ‘애착’의 형태는 총 4가지로 분류되며, 보통 우리 어린 시절의 경험에 따라 형성됩니다. 그래서 이 4개의 형태에 대해서 정리해 보겠습니다. 나는 어디에 해당하는지 테스트 전에 알아보길 바랍니다. 좀더 쉽게 이해하기 위해서 예를 들어 작성해 보겠습니다.

안정형 애착

이 유형은 다른사람과의 관계에서 편안함을 느끼고, 보다 빠르게 친밀한 관계를 형성하는 특징이 있습니다. 또한 내가 처한 상황이 갑자기 바뀌어도 차분하게 대처 할 수 있습니다.

예시 : ‘지연’이는 새로운 직장에서 쉽게 동료들과 친해졌습니다. 또한 중요한 프로젝트에서 어려움이 생겨도 침착하게 해결 방안을 찾았으며, 주변 사람들의 도움도 자연스럽게 받았습니다.

불안형 애착

애착유형테스트에서 이 유형이 나온 사람은 타인에게 버림받거나 소외될까 지나치게 걱정하는 사람입니다. 이런 걱정들은 스트레스를 유발하게 되며, 타인에게 과하게 의존하거나 주변 시선을 지나치게 의식하는 경향이 있습니다.

예시 : ‘민수’는 연인에게 자주 전화를 걸어 확인 받고 싶어 합니다. “혹시 내가 싫어진 건 아니지?” “나 사랑해?” 라는 질문을 반복적으로 하며, 상대방의 마음을 쉼없이 확인하고자 합니다.

회피형 애착

이 유형의 사람은 타인과 가까워지는 것을 부담스러워 합니다. 혼자만의 시간을 선호하며, 감정을 표현하는 데 다소 어려움을 겪습니다. 즉, 누군가가 너무 가까이 다가오면 거리를 두려는 경향이 있습니다.

예시 : ‘은지’는 친구가 자신의 개인적인 이야기를 물으면 “그냥 괜찮아”, “모르겠어.”로 짤벡 대답하며 대화를 피합니다. 깊은 관계를 맺기보단 혼자만의 시간이 더 편하다고 생각합니다.

혼란형 애착

애착유형테스트에서 가장 애매한 유형이라 생각합니다. 이 유형의 사람은 관계에서 불안정함과 혼란을 겪습니다. 이 유형은 타인에게 지나치게 의지하고 싶으면서도, 동시에 거리를 두려는 모순된 행동을 보이곤 합니다. 해당 유형은 과거에 정서적으로 안정되지 못한 경험에서 기인하는 경우가 많습니다.

예시 : ‘소영’이는 연인에게 지나치게 기대다가 갑자기 냉담해지는 모습을 반복합니다. 연인이 가까이 다가오면 부담을 느끼지만, 동시에 거리를 두면 외로움을 견디지 못합니다.

애착유형테스트 쉽게 해석하기

• 안정형 : “나도 괜찮고, 너도 괜찮아. 서로 잘 지내자!”
• 불안형 : “나를 사랑하지 않으면 어떡하지? 나한테 신경써줘”
• 회피형 : “나한테 너무 가까이 오지마. 혼자가 편해”
• 혼란형 : “가까이 와줬으면 좋겠지만, 너무 가까우면 힘들어”

이렇게 해석하면 보다 쉽게 나의 ‘애착’에 대해서 이해할 수 있을 거라 생각해 다시 한번 정리해 보았습니다.

애착유형은 변한다.

위에서 말씀 드린 것처럼 어린 시절의 경험에 기인하는 경우가 많습니다. 그리고 나의 테스트 결과가 만족스럽지 못할 수도 있습니다. 다만, 이는 나의 노력과 스스로의 이해를 통해 바뀔 수 있습니다. 즉, 타인과의 관계에서 불편함 또는 스트레스를 줄여가는 작은 노력을 해보길 바랍니다.

마치며

오늘은 애착유형테스트에 대해서 알아보았습니다. 해당 결과는 나 스스로 하는 자가 진단이기 때문에 절대적인 정확성을 보여주지 않습니다. 하지만 다양한 질문에 스스로에 대해서 거짓없이 대답한다면, 다소 정확한 결과를 가져다 줄거라 생각합니다. 오늘 안내드린 내용을 참고하여 보다 행복한 사회생활을 해보길 바랍니다. 감사합니다.

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