오메가3 심방세동 부정맥
오메가3 심방세동을 인터넷에 검색하면 심심치 않게 기사를 확인할 수 있습니다. 오메가3는 개인적으로 평생 먹어야 하는 성분이라 생각합니다. 저는 그래서 또메가3 라고 이야기하기도 합니다. 하지만 일부 여론에서 오메가3가 심방세동 및 부정맥을 유발하는 성분이라 이야기하고 있습니다. 그래서 오늘은 오메가3 심방세동에 대해서 알보려 합니다.
심방세동 (Atrial Fibrillation, AF)이란?
심방세동은 심장의 상부 실인 심방이 정상적인 리듬을 유지하지 못하고, 매우 빠르고 불규칙하게 운동하는 상태를 이야기합니다. 이 질환은 심방에서 시작되는 전기적 신호가 비정상적으로 발생하며, 그로 인해 정상적인 심장 박동을 방해합니다. 결과적으로 심방은 정상적으로 수축하지 못하게 되며, 효율적으로 혈액을 심실로 보내지 못한 상태가 됩니다. 이로 인해 혈액 순환에 문제가 생기게 되며, 혈전이 형성될 위험이 증가하여 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 초래하게 됩니다.
부정맥 (Arrhythmia)이란?
부정맥은 심장의 전기적 활동이 비정상적일 때 발생하며, 심장 박동이 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 또는 불규칙할 때를 이야기합니다. 부정맥은 심방세동과 같은 특정 유형에서부터 매우 경미한 변화까지 매우 다양합니다. 부정맥은 상황에 따라 일시적으로 일어 날 수 있으나, 개인의 건강 상태에 따라 영구적으로 발생할 수 있습니다. 최악이 경우 생명에 위험이 올 수도 있습니다.
오메가3 효능
다양한 오메가3 효능
오메가3 심방세동 및 부정맥에 대해 알아 보기전 효능에 대해서 간단히 알아 보겠습니다. 지방산은 혈행 건강, 만성 염증 감소, 그리고 뇌 건강과 시력 건강에 도움을 주는 성분입니다. 특히 혈행 건강은 심방세동과 부정맥 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 강력한 항염증 특성을 가지고 있어 관절염이나 자가면역 질환과 같은 만성 염증 상태를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 뇌 건강을 도와, 인지 기능 감소를 늦추며, 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건조한 눈에 건강을 지원하며, 시력을 유지하는데도 큰 도움을 줍니다. 특히 DHA는 망막의 구조적 구성 요소로서 시력 발달과 유지에 반드시 필요합니다.
오메가3는 이처럼 다양한 효능이 있으며, 거의 대부분의 사람들이 혈행 개선을 위해 섭취하는 성분입니다. 하지만 유럽 의약청에서는 이런 오메가3가 심방세동 및 부정맥에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 발표하였습니다.
논문 검증
논문 내용 요약
한 연구에서는 미국의 고지혈증 환자 8,179명을 대상으로 5년 동안 추적 조사를 하여 결과를 발표한 적이 있습니다. 이 연구는 오메가3를 하루 4000mg를 섭취하는 것은 심혈관 질환과 관련된 여러 위험을 유의미하게 낮춘다 발표하였습니다. 특히 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 약 20% 감소하였으며, 심장병으로 인한 돌연사의 위험은 31% 감소한 것으로 확인되었습니다. 또한 심장마비의 발생 위험 역시 48% 감소하였습니다.
하지만 하루에 4,000mg의 오메가3를 섭취한 그룹에서 심방세동의 위험이 대조군 대비 증가한 것을 확인하였습니다. 오메가3 그룹에서 약 5.3%의 환자가 심방세동을 경험하였으나, 그렇지 않은 그룹은 3.9%의 심방세동을 경험하였습니다.
논문 제목 : Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia
오메가3 심방세동 부정맥 연관성
오메가3 부작용
오메가3 심방세동 관련하여 내용을 분석해 보겠습니다. 오메가3는 혈관을 이환시키고, 혈액 응고를 조절하여 우리의 혈액 순환을 도와줍니다. 또한 혈관이 늘어나게 되며, 혈압이 떨어져 혈액 순환이 촉진되는 기능을 가지고 있습니다.
혈액 순환이 개선되면 우리의 심장은 평소보다 더 빠르게, 그리고 더 열심히 운동하게 됩니다. 이 말은 평소와 다르게 우리의 심장 신호가 바뀌는 것을 이야기합니다. 이는 자연스러운 보상 기전으로 심장이 빨리 뛰거나, 느리게 뛰는 현상입니다.
유럽의약청 발표 내용
오메가3 섭취하면 안 되는 사람
유럽의약청은 EPA&DHA합이, 총 함량으로 하루에 4,000mg 이상 장기간 섭취하게 되면 부정맥이 생길 수 있다고 이야기합니다. 우리나라 제품은 대부분 최대 1,000mg로 제품을 출시하기 때문에 한 번에 4알을 섭취해야 하는 상당히 고용량입니다. 즉, 현실적으로는 거의 불가능에 가까운 이야기입니다.
다만 선천적, 후천적 요인으로 심장 건강이 안 좋은 사람은 반드시 전문가와 상담 후 섭취를 결정해야 합니다. 또는 부정맥이 있는 사람 또는 오메가3를 먹고 나서 부정맥이 생기는 증상이 생기면 오메가3 섭취를 중단하는 것이 맞습니다.
마치며
내용 요약 및 조언
오늘은 오메가3 심방세동 및 부정맥에 대해서 알아봤습니다. 오메가3는 분명 좋은 성분이며 원료입니다. 대부분의 연구에서는 오메가3 섭취는 사망률이나 심혈관 질환의 위험에 영향을 주지 않는다 말하고 있습니다. 또한 오메가3는 FDA에서 아주 안전하다 평가 하하고 있습니다.
만약 우리가 오메가3를 섭취하였을 때 심장 박동의 변화를 느끼게 된다면 이는 자연스러운 보상 기전이며, 어떤 병이나 사망에 이르게 하는 치명적인 질병은 절대 아닙니다.(4g 이하로 섭취 시) 그러니 걱정하지 않고 섭취하셔도 됩니다. 단, 위에 작성 드린 섭취하면 안 되는 분들은 섭취를 피하거나 전문가의 상담을 통해 섭취하시길 권장 드립니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.