[카테고리:] 일상 습관

오래된 조언은 늘 더 쉬고 천천히 하라는 것이었습니다. 하지만 지난 20년간 가장 주목할 만한 연구들은 정반대를 말합니다. 75세, 80세, 85세에도 총명하고 자립적인 분들에게는 특별한…

지금 손을 내려다보십시오. 평범해 보이는 이 손이 남은 시간을 또렷하게 보낼지, 흐릿한 기억 속에서 보낼지를 조용히 결정하고 있을 수 있습니다. 소리 없이 시작되는 변화…

커피가 몸에 좋다는 연구도, 해롭다는 연구도 모두 존재합니다. 어떤 분에게는 커피가 말 그대로 독이 될 수 있습니다. 젊을 때는 밤새 일해도 커피 몇 잔이면…

양말을 신고 자면 맨발보다 근육 회복이 380% 빠르다는 영상이 최근 여기저기 퍼지고 있습니다. 솔직히 말씀드리면 이 수치는 의학 연구로 명확히 증명된 적이 없습니다. 하지만…

일어나자마자 물 한 컵을 크게 들이켜는 것, 몸속을 씻어낸다고 믿어온 습관입니다. 하지만 60대 이후에는 이 한 잔이 혈액 속 나트륨 균형을 조용히 흐트러뜨릴 수…

매일 뜨거운 물로 오래 목욕하는 습관, 알고 보면 위험할 수 있다는 것을 아셨나요. 60대 이후 흔한 습관 일곱 가지 안에는 건강을 크게 위협하는 요소들이…

밤마다 화장실 때문에 서너 번씩 깨시나요. 다음날은 머리가 무겁고 낮에는 졸음이 쏟아지는데 검사는 모두 정상이라면, 그 답은 어떤 검사도 보여주지 못하는 곳에 있을 수…

일어나자마자 마시는 물 한 잔, 단순한 습관처럼 보이지만 어떤 물을 어떻게 마시느냐에 따라 콩팥에 전혀 다른 영향을 줄 수 있습니다. 물의 종류가 다릅니다 미네랄이…

토스트 한두 쪽과 캔커피, 시리얼까지 챙기며 건강하게 드신다고 믿으셨을 겁니다. 그런데 왜 같은 나이에도 어떤 분은 손주 이름을 또렷이 기억하고 어떤 분은 어제 점심을…

혈압약을 꼬박꼬박 드시고 단백질을 위해 계란도 챙기시는 것, 둘 다 옳은 선택입니다. 그런데 왜 어떤 분은 콩팥 수치가 안정되고 어떤 분은 조금씩 나빠질까요. 두…