매일 아침 냉동 블루베리를 드시면서 스스로 물어보십시오. 눈이 더 편해지셨나요, 혈압이 안정되셨나요. 별다른 변화가 없다면 블루베리가 문제가 아니라 짝이 되는 음식이 빠진 것입니다.
블루베리는 짝이 필요합니다
눈, 혈관, 뇌에 좋은 성분은 각각 다릅니다. 한 연구에서는 60세 이상이 8주간 블루베리를 올바르게 조합해 드셨을 때 혈관 건강의 핵심 지표가 68% 늘었습니다. 블루베리만 드신 그룹에서는 이런 변화가 없었습니다.
무설탕 요거트만으로는 부족합니다
71세의 한 환자분은 냉동 블루베리와 무설탕 요거트만 4개월간 매일 드셨지만 별다른 변화를 느끼지 못하셨습니다. 조합이 나빴던 것이 아니라 부족했던 것입니다.
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