기억력을 위해 좋다는 음식을 열심히 챙기시는데 오히려 몸이 더 무거워지셨나요. 연구에 따르면 콩팥 기능이 조금이라도 떨어진 어르신은 특정 뇌영양식을 제한 없이 드실 때 피로와 인지 저하가 오히려 더 빨리 진행됩니다.
음식이 나쁜 게 아니라 콩팥이 감당하지 못합니다
뇌에 좋다고 알려진 식품이 문제가 아닙니다. 지친 콩팥이 그 양을 감당하지 못하면 정작 뇌로 가야 할 영양소가 제대로 전달되지 못합니다.
방법과 양, 시점의 문제
식품을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 대부분은 양과 빈도, 먹는 시점을 조절하는 것만으로 콩팥의 부담을 줄일 수 있습니다.
30초면 충분합니다
오늘 밤 냉장고를 열어보십시오. 들기름이 있다면 개봉일을 확인하고 두유가 있다면 성분표를 읽어보고 호두가 있다면 오늘은 두 알만 꺼내십시오. 작은 확인 하나로 충분합니다.
위 영상에서 전체 내용을 확인하세요. 건강 정보 참고용이며, 개인 건강 상태는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
