지금 손을 내려다보십시오. 평범해 보이는 이 손이 남은 시간을 또렷하게 보낼지, 흐릿한 기억 속에서 보낼지를 조용히 결정하고 있을 수 있습니다.
소리 없이 시작되는 변화
치매는 어느 날 갑자기 오지 않습니다. 땅속에서 물이 조용히 새듯 겉으로 드러나지 않다가 어느 날 기반이 무너지면 사랑하는 자녀의 얼굴조차 알아보지 못하게 됩니다.
손끝과 목의 비밀
스마트폰이나 텔레비전을 볼 때 고개를 숙이지 않도록 화면을 눈높이로 올리십시오. 30분마다 목을 살짝 뒤로 젖혀 반대 방향으로 스트레칭하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.
오늘 저녁 식탁에서
음식을 평소보다 조금 더 오래, 서른 번 정도 씹어보십시오. 턱의 움직임이 기억을 담당하는 뇌 부위를 자극한다는 연구 결과가 여럿 있습니다. 비용도 들지 않고 오늘 저녁부터 바로 시작할 수 있습니다.
위 영상에서 전체 내용을 확인하세요. 건강 정보 참고용이며, 개인 건강 상태는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
