요거트는 장 건강에 좋은 대표적인 발효식품입니다. 하지만 무엇과 함께, 얼마나 드시느냐에 따라 콩팥이 약해진 분들께는 다른 이야기가 될 수 있습니다.
단백질과 인의 부담
요거트에는 단백질과 인이 함께 들어 있습니다. 콩팥 기능이 떨어진 상태에서 매일 많은 양을 드시면 이 인이 혈관과 콩팥에 부담을 줄 수 있습니다.
첨가당도 살펴보십시오
가당 요거트는 당분 부담까지 더합니다. 무가당 제품을 선택하고 양을 확인하는 습관이 필요합니다.
적당히, 좋은 짝과 함께
하루 한 컵 정도의 무가당 요거트를 과일과 함께 드시는 것이 균형 잡힌 방법입니다. 콩팥 수치가 걱정되신다면 유제품 섭취량을 담당 의사와 상의하십시오.
위 영상에서 전체 내용을 확인하세요. 건강 정보 참고용이며, 개인 건강 상태는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
