뼈엔 MBP 부작용
뼈엔 MBP란 무엇인가?
뼈엔 MBP 부작용을 이야기하기 전 먼저
MBP가 무엇인지 알아보겠습니다.
MBP는 유단백추출물(Milk basic protein)로
MBP, 엠비피등 다양한 이름으로 불리고 있습니다.
이 성분은 주로 우유의 카제인과
유청 단백질에서 분리되며
뼈의 건강과 성장에 도움을 주는
건강기능식품의 원료입니다.
MBP(유단백추출물)은 특히
뼈의 밀도를 높이고, 골다공증의 위험을
줄이는 데 도움을 주는 성분으로
연구되어 왔습니다.
MBP의 효능에 대한 연구 역시
주로 골밀도 향상과 골다공증 예방에
초점을 맞추고 있으며,
다양한 연구를 통해 효과가 있다고 알려져 있습니다.
하지만 잘못된 MBP의 섭취는
예상치 못한 부작용을 가져올 수 있기 때문에
좀 더 자세히 알아볼 필요가 있습니다.
뼈엔 MBP 부작용의 종류와 해결법
대부분의 사람들에게 부작용이 거의 없다고 알려져 있지만
그래도 만약이란 경우가 있으니 좀 자세히 알아보겠습니다.
뼈엔 MBP 부작용 1. 소화계 문제
일부의 사람들이 MBP를 섭취하신 후
소화 불량 가스, 복부 팽만감 및 설사와 같은
부작용을 경험하시는 경우가 있습니다.
이는 우유 단백질에 대한
개인적인 민감성에 영향이 있을 수 있습니다.
특히, 유당 불내증이 있는 사람에게서는
더 흔하게 발생할 수 있습니다.
뼈엔 MBP 부작용 2. 알레르기 반응
MBP는 위에서 설명드린 것처럼
우유에서 추출한 단백질입니다.
그렇기 때문에 우유 단백질에
알레르기가 있으신 분들은 섭취를 하시면 안 됩니다.
만약 이를 무시하고 섭취하시게 되면
피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란
심한 경우에는 아나필락시스와 같은
부작용이 발생할 수 있습니다.
뼈엔 MBP 부작용 3. 칼슘 수치 변화
MBP는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다.
만약 과도하게 MBP를 섭취하게 되면
몸속에 칼슘 농도가 올라갈 수 있습니다.
이는 고칼슘 혈증의 위험을 증가시킬 수 있으며
장시간 지속될 경우 신장 결석이나
신장 기능 저하와 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
뼈엔 MBP 부작용 4. 다른 약물과 상호작용
의약품을 드시고 계시다면 반드시
주치의와 상의 후 섭취하시는 것을 권장 드립니다.
우리가 섭취하는 약물과 MBP가 상호작용을 할 수 있으며,
이는 우리가 알 수 없는 부작용을 유발할 수도 있습니다.
뼈엔 MBP 효능
건강기능식품으로서 기능성 내용
원료명 : 유단백추출물
기능성 내용 : 뼈 건강에 도움을 줄 수 있음
일일 섭취량 : 유단백추출물로서 40 mg/일
섭취 주의사항 : 우유에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취 시 주의
이 내용을 적는 이유는
우리는 MBP가 아닌 그 안에 들어 있는
유단백 추출물을 섭취한다는 것을 말씀드리고 싶어서입니다.
또한 일 섭취량 역시 40mg/일 인점 역시
보셨으면 해서 적었습니다.
해당 내용으로 섭취 하시면
뼈엔 MBP 부작용은 걱정 하지 않으셔도 됩니다.
뼈엔 MBP 효능 논문으로 확인
MBP의 효능을 입장하는 연구는 다양하게 진행되었습니다.
그래서 그중에 가장 대표적인 것을 몇 개 정리해 보겠습니다.
논문 1)
연구 목적 :
유단백 추출(Milk Basic Protein, MBP) 보충제의 섭취가
일상적인 신체 활동과 결합할 때
골다공증 후기 여성(일반적인 갱년기 여성)의
뼈 건강에 미치는 영향을 평가
실험 방법:
이 연구에는 65세에서 86세 사이의 79명의 여성이 참여했습니다.
참가자들은 매일 MBP 보충제(40 mg)를 섭취하거나
섭취하지 않는 두 그룹으로 무작위 배정되었습니다.
또한 해당 실험은 12개월 동안 진행되었습니다.
참가자들의 일상적인
신체 활동(걸음 수와 3METs 이상의 운동 기간)을 확인하였습니다.
3METs 이상의 운동은 중간 정도 이상의 활동을 이야기합니다.
다음이 대표적인 3METs 이상의 운동입니다.
빠르게 걷기 (약 4.8km/h 속도)
자전거 타기 (약 16km/h 속도 이하)
가벼운 수영
댄스 (에너지를 많이 사용하는 춤)
중간 강도의 요가
가벼운 등산
연구 결과 :
MBP 보충제를 정기적으로 섭취한 사람들은,
섭취하지 않은 사람들에 비해 1년 후에
뼈 손실을 나타내는 특정 지표들이 크게 줄어든 것으로 확인되었습니다.
또한 MBP를 섭취한 참가자들은 BMD를 유지하고
OSI에서 1.5% 증가를 보였습니다.
*BMD(Bone Mineral Density) : 뼈 건강 지표 골밀도 지표
*OSI(Osteo Sono-assessment Index) : 뼈 건강 지표 골강도 지표
이는 MBP의 섭취가 뼈 손실 지표를 감소시키며
그로 인해 뼈의 밀도와 강도를 개선하는 것으로 확인되었습니다.
제목 : Interactive effects of milk basic protein supplements and habitual physical activity on bone health in older women: A 1-year randomized controlled trial
저자 : Yukitoshi Aoyagi a, Hyuntae Park a, Sungjin Park a, Kazuhiro Yoshiuchi b, Hiroe Kikuchi b, Hiroshi Kawakami c, Yoshikazu Morita c, Aiko Ono c, Roy J. Shephard d
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논문 2)
연구 목적 :
MBP가 젊은 여성의 뼈 밀도와
뼈 건강에 어떤 영향을 주는지
알아보는 것을 목적으로 합니다.
특히, MBP가 뼈를 강화하고
뼈의 분해를 줄이는 역할을 하는지 분석하려고 합니다.
실험 방법 :
이 연구에는 35명의 건강한 젊은 여성이 참여했으며,
이들은 MBP 섭취 군과 위약 군으로 나누어져
6개월 동안 실험을 진행하였습니다.
참가자들의 척추 미네랄 밀도는
시작과 6개월 후에 특별한 측정되었습니다.
또한, 뼈의 건강 상태를 알아보기 위해
참가자들의 혈액과 소변에서
뼈 대사 관련 지표들을
실험 시작 때, 3개월 후, 그리고 6개월 후에 검사하였습니다.
연구 결과 :
MBP를 섭취한 그룹에서
척추의 뼈 밀도가 평균 1.57% 증가하여,
위약 그룹의 0.13% 증가보다 훨씬 더 높았습니다.
6개월 후, MBP를 섭취한 그룹은
뼈 분해를 나타내는 소변 지표가 줄고,
뼈 형성을 나타내는 혈액 지표가 늘었습니다.
이 연구는 MBP의 섭취가
젊은 여성의 뼈 밀도를 증가시키는 데 도움이 되며,
이는 뼈를 더 잘 만들고
분해를 줄이는 효과를 가지고 있다고 볼 수 있습니다.
제목: Milk basic protein increases bone mineral density and improves bone metabolism in healthy young women
저자: K. Uenishi, H. Ishida, Y. Toba, S. Aoe, A. Itabashi, Y. Takada
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논문 3)
연구 목적 :
해당 연구는 MBP(유단백추출물, Milk Basic Protein)이
나이 든 쥐의 뼈 손실을 막고
뼈가 녹아내리는 것을 줄일 수 있는지
확인하기 위한 실험입니다.
실험 방법 :
해당 실험은 51주 령의 암컷 쥐 28마리를 대상으로 하여,
21마리에게는 실제로 난소를 제거하는 수술을 하고,
나머지 7마리는 가짜 수술을 받게 했습니다.
수술 후 4주가 지난 뒤,
난소를 제거한 쥐들을 세 그룹으로 나누어
일반 식사, 소량의 MBP가 첨가된 식사,
그리고 더 많은 양의 MBP를 첨가한 식사를
17주 동안 제공했습니다.
이러한 다양한 식단의 영향을 평가하기 위해,
모든 쥐들의 대퇴골에서 뼈 밀도를 측정했습니다.
연구 결과 :
MBP를 많이 섭취한 그룹은
그렇지 않은 그룹보다
뼈 밀도와 뼈의 강도가
더 높게 유지되는 것을 확인하였습니다.
또한, MBP를 섭취한 쥐들은
뼈를 분해하는 표시 물질의 수준이 낮게 측정되었습니다.
이는 뼈 손실이 줄어들었다는 것을 의미합니다.
이 결과는 MBP가 골다공증 예방에
도움이 될 수 있음을 보여주며,
특히 폐경 후 뼈 건강에 문제가 있는
여성에게 도움이 될 수 있는 것을 보여주고 있습니다.
제목 : Milk basic protein: a novel protective function of milk against osteoporosis
저자 : Y Toba, Y Takada, J Yamamura, M Tanaka, Y Matsuoka, H Kawakami, A Itabashi, S Aoe, M Kumegawa
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뼈엔 MBP와 칼슘 비교 및 효능
그렇다면 과연 우리는 칼슘을 먹어야 할까요?
아니면 MBP를 먹어야 할까요?
물론 다양한 뼈 건강 제품이 있지만
가장 대표적인 칼슘과 비교를 해보겠습니다.
MBP 효능과 특징
MBP는 우유에서 추출한 특수 단백질로,
뼈의 건강과 강도를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
또한 MBP는 뼈 형성에 관여하는 세포의 활동을 촉진시키며,
뼈의 재흡수를 줄이는 작용을 함으로써,
뼈의 밀도와 강도를 개선하는 데 도움을 줍니다.
칼슘 효능과 특징
칼슘은 뼈를 구성하는
가장 기본적이고 필수적인 미네랄입니다.
건강한 뼈와 치아의 유지, 신경 전달,
근육 기능, 혈액 응고 과정에 필수적인 역할을 합니다.
충분한 칼슘 섭취는 골밀도를 유지하고
골다공증의 위험을 줄이는 데 필수적입니다.
차이점의 결론
즉, MBP는 뼈 형성과 재생을 촉진하는 반면,
칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로 작용하여
뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 필요합니다.
뼈엔 MBP 권장 섭취량
안전한 섭취 기준
위에서도 말씀드린 것처럼
일반적으로 권장되는 섭취량은
일 40mg / 유단백추출물 입니다.
이러한 기준은 대부분의 성인이 섭취하였을 때
문제가 없는 양으로 설정되었습니다.
또한 대부분의 연구가 이 용량에 맞춰져 있는 것도
논문을 통해 확인하였습니다.
하지만 이는 일반적인 내용입니다.
무엇보다 중요한 것은 제품을 생산한 사람이
표기해둔 라벨이 섭취량을 맞춰 드시는 것이중요합니다.
과다 섭취 시 주의사항
40mg에 효과가 있으니까,
한 번에 더 많이 먹으면 더 좋지 않을까?
라는 생각으로 한 번에 더 많은 양을 섭취하시면 안 됩니다.
대부분의 부작용은 과잉섭취에 의해 발생합니다.
특히 MBP는 우유에서 추출한 원료이기 때문에
더욱 과잉섭취에 주의하셔야 합니다.
대부분의 건강기능식품은 건강의 보조 수단이지
적대적인 치료제가 아닙니다.
이점을 꼭 기억하셔서 과다 섭취를 피하셔야 합니다.
마치며
뼈엔 MBP와 관련된 조언
글을 작성하다 보니 특정 제품인
뼈엔 MBP 제품을 리뷰 하게 된 것 같습니다.
하지만 이 글은 이 제품이 아닌
그 안에 들어 있는 MBP 부작용 및 효능에 대한 글입니다.
만약 다른 제품에 “유단백추출물“이란 내용이 있다면
그 제품 역시 이 글과 동일한 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 건강기능식품은 절대적인 만능약이 아닙니다.
일부 또는 단기간 섭취를 하셨다 하여,
효과를 보는 그런 의약품이 아닙니다.
논문을 확인하여도 3개월, 6개월, 12개월 등
장기간 섭취에 대한 결과가 있으니
이점 역시 참고할 만한 것 같습니다.
오늘은 뼈엔 MBP 부작용, 효능 및 섭취 방법에 대해서 알아봤습니다.
감사합니다.
